很多人都想知道香港TVB电视剧女明星胡杏儿减肥的方法是什么。胡杏儿为了出演电视剧《肥田喜事》,变身胖妹增肥36斤,让原本身材苗条的她长胖了一大圈。在电视剧拍摄完毕之后,胡杏儿又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏儿减肥的方法是什么呢?一起来看一下吧。
想要减肥,当然需要节食。胡杏儿大方表示,戒口对于她来说是太难了,要想恢复好身材,又不得不减少饮食。于是胡杏儿专门要求纤体公司为她添加了睡前辅助餐,用低热量的食物让她不会饿过头。
胡杏儿说,她每天在睡前30分钟之前,都吃一杯酸奶或者50克乳酪,再喝1杯红酒。营养专家表示,酸奶中不含乳糖,而且钙质容易被人体吸收,酸奶中的短链氨基酸还可提高代谢效率。酸奶和红酒都能产生热量,加速新陈代谢,一边睡觉一边消耗体内脂肪。
除了睡前的辅助餐之外,胡杏儿还提供了一份瘦身食谱。早餐:1只番茄,100g白灼生菜,麦片1碗,无糖的饮品。午餐:1只番茄,1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉或鸡肉,水或无糖的饮品。晚餐:1只番茄,100g白灼黄瓜,水。
胡杏儿认为,很多女生都只利用节食来瘦身,这样虽然有效果,但是很容易反弹。她自己会经常搭配一些运动来巩固减肥成果。胡杏儿选择的运动时睡前用健身操来加快脂肪消耗。
睡前躺在床上运动,不仅仅很舒服,能够促进睡眠,效果也很好。胡杏儿还自创了一套健身操:双手支撑在床上,面部朝上,收紧腹部,双脚并拢。然后慢慢把左手的肘关节弯曲,身体向下,但是重心保持在身体重心。然后慢慢还原,换另一侧手臂弯曲,两边交替进行。