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十种刮油越吃越瘦的食物是：黄瓜、海带、山楂、茶、甘蓝、三文鱼、黑木耳、冻豆腐、白萝卜、梨。
1、黄瓜
生吃黄瓜是最有效的刮油方法，可以代替晚餐。
2、海带
海带是海鲜中比较健康的刮油食品。最突出的是海带富含钾，能消除人体水肿，特别适合肥胖者。
3、山楂
红山楂酸甜可口，但也能降低人体血液中的胆固醇，去除体积滞，从而降低血脂。
4、茶
作为一种风靡全球的饮料，它不仅能提神，还能减肥。
5、甘蓝
生吃能带来强烈的饱腹感，促进脂肪燃烧和肠道蠕动，是许多减肥者的选择。
6、三文鱼
三文鱼本身含有脂肪酸能够加速燃脂速度，提高人体的新陈代谢，大大减少食物在肠道中油脂的囤积。
7、黑木耳
黑木耳可以清肠降脂，经常食用木耳可以改善便秘，帮助刮油减肥。
8、冻豆腐
豆腐在低温下冷藏后会产生酸性物质，可以加速食物在肠道中的消化，吸收肠道中多余的油脂。
9、白萝卜
白萝卜富含胆碱物质和天然芥末油。这两种物质可以加速速脂类食物的新陈代谢，轻松刮掉肠油。
10、梨
进胃肠蠕动，还能减少体内油脂的存在。
