通常情况下，青无花果与红无花果的功效差异并不大，主要具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿、润肠通便、预防心脑血管疾病等功效。
1、清热生津：无花果味甘、性凉，归脾、胃、大肠经，有清热生津的功效，可用于缓解热病烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡、目赤肿痛等症状。
2、健脾开胃：青无花果与红无花果中，均含有较多维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等营养，具有健脾开胃的作用，可用于缓解食欲不振、消化不良、腹胀等症状。
3、解毒消肿：青无花果与红无花果中，均含有维生素、蛋白质、氨基酸、无机盐等营养成分，有解毒消肿的功效，可用于缓解疮疡肿毒、乳痈、丹毒等症状。
4、润肠通便：青无花果与红无花果中，都含有较多的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，具有润肠通便的功效，对便秘的症状有一定的缓解作用。
5、预防心脑血管疾病：青无花果与红无花果中，均有丰富的维生素、氨基酸、无机盐等成分，可促进机体的新陈代谢，利于血液的循环，可预防心脑血管疾病的发生。
除以上功效，青无花果和红无花果还有养颜、美容等功效。无论是青无花果还是红无花果，都应当适量进食，进食过多可能会导致胃肠道的不适症状。除若是对无花果过敏，应避免进食，否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应。一旦进食后出现不适症状，应及时就医。
