1.阴茎指压法强化性能力
按摩阴茎通常采用“阴茎指压法”，可以有效提高男性的战斗力。方法是用手指反复抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的活性。正如人们在寒冷的时候反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。不介意继续按摩阴茎勃起。可以早晚在床上按摩。例如，作为性交前性爱抚的一部分，更有利于营造友好积极的环境氛围。
2.刺激腹股沟加强睾丸功能
刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此，使腹股沟内的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，可以有效地提高男性的战斗力。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。增强这些部位的肌肉可以有效地提高男性的战斗力，促进勃起，增加性高潮的乐趣，帮助患者控制射精。男性还可以通过排尿中断找到自己的耻骨和尾骨肌肉。一旦发现了这些肌肉，就可以有意识地进行锻炼，方法是假设正在阻止排尿。一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天能做50次。
4.按摩阴囊增强男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能量。按摩可以每天一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，但会使睾丸功能低下。最好每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。
疲劳是人们连续学习或工作后效率下降的现象，可分为生理疲劳和心理疲劳。因为工作忙，压力太大，让人身心疲惫。那么，男人感到疲劳的原因是什么呢？
为什么男人会感到疲惫？
1、营养不良
如果日常饮食主要是加工食品，人体会感到疲劳，不妨多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、鸡、全谷物和豆类。
2、甲状腺分泌不足
如果你懒惰和抑郁，甲状腺功能可能会下降。根据美国甲状腺基金会的数据，近20%的男性在60岁以后会因甲状腺功能障碍而疲劳，但大多数人不知道。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
3、贫血所致
贫血会降低血红蛋白，血红蛋白负责将肺部吸入的氧气输送到全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人们会感到疲劳。此外，缺铁、叶酸或维生素B12也会导致贫血。假如你经常感到疲倦，而且浑身无力，手脚发冷，头晕，就要考虑自己是否患有贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治愈后，疲劳症状会在不到30天的时间内消失。
4、心脏不好的迹象
如果你在打扫房间、整理花园或连续工作后感到前所未有的疲劳，你应该小心心心脏病。专家指出，心脏病是男性死亡的主要原因之一。及时发现和治疗心脏病可以减轻疲劳。
5、工作环境色调阴沉
如果周围环境暗淡阴沉，很容易感到疲劳。因此，在工作和学习的环境中，增加黄色、橙色、红色等色调将有助于消除疲劳。
提神抗疲劳吃什么好？
1、豆类
铁是产生人体能量的主要介质，它承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体缺铁，就会导致贫血、头晕和疲劳。虽然猪肝和瘦肉是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或大豆也可以补充铁，有效改善疲劳和虚弱。
2、菠菜
菠菜含有女性容易缺乏的矿物质镁。如果女性每天摄入的镁少于280毫克，人们就会感到疲劳。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量食物”，它们含有碳水化合物，容易被人体吸收，富含钾。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间。剧烈运动后，人体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟缓等，而吃几根香蕉可以补充钾的不足。
4、草莓
草莓富含维他命C，而维他命C有助于人体吸收铁质，使细胞得到滋养，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
5、金枪鱼
在高蛋白鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，可以帮助人体产生大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
6、麦片
有些人发现，如果早餐中的纤维含量很高，就不会感到饥饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化，不断向血管供应碳水化合物，使人体不断获得能量。燕麦片是一种纤维丰富的食物，能量释放缓慢而平衡，可以保持人类的血糖水平在更高的水平，所以它不会很快感到饥饿和精力充沛。
