最好的壮阳药――自信
说到“壮阳”，大家都不会陌生。近年来，市面上一下子冒出不少壮阳药，似乎男人都“不行”了，要靠吃药才能焕发男性的阳刚之气。但不是所有的药物都可以吃，也不是所有的男性都要吃药。
很多情况下，吃药并不能解决问题。有些男性觉得夫妻生活“没劲”，以为只有药物能根除性生活中的不和谐。然而，他们忽视了生活中与性密切相关的许多重要方面。尤其是忽略了“自信心”在性爱中扮演的重要角色。
在临床上，我经常可以遇到一些生理上没问题，但就是无法胜任性生活的男性，究其原因就是对性“没把握”。
有些男性在进行首次性生活时，因缺乏经验而焦虑紧张，容易造成勃起不佳和早泄。如果对此没有足够了解，很可能对自己的性能力产生怀疑，从而在以后的性生活中，还会出现操作性焦虑（我是否还会像上一次一样）和期待性焦虑（我能否比上一次好一些）。
这就使男性进入了一个勃起不佳的恶性循环中，越是操心越是“硬不起来”。上世纪70年代以前，男科医生认为90％的勃起功能障碍（ED）是心理性的。虽然目前我们对ED发生的原因有了更多的了解，但不难发现，心理性因素仍起着主要作用。
日常生活中壮阳方法有很多，殊不知，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，下面小编就为您介绍几个能壮阳的动作，不妨可以试一试。
男人壮阳动作有哪些
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝﹔手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气；憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头；呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸﹔呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
