1、 好处：莲子含生物碱，适量食用可在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等。可以增强体质，提高免疫力；另外，鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，缓解旺盛浮躁的心火，有安神的作用。
2、 缺点：鲜莲子性微寒，适量食用不会引起人体不适。但大量食用或寒性体质的人，容易造成脾胃虚寒。而且莲子有收敛、收涩的作用，所以大量食用或腹胀患者食用，会引起便秘、大便干燥。
3、 莲子要根据个人体质适量食用。
1、 好处：莲子含生物碱，适量食用可在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等。可以增强体质，提高免疫力；另外，鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，缓解旺盛浮躁的心火，有安神的作用。
2、 缺点：鲜莲子性微寒，适量食用不会引起人体不适。但大量食用或寒性体质的人，容易造成脾胃虚寒。而且莲子有收敛、收涩的作用，所以大量食用或腹胀患者食用，会引起便秘、大便干燥。
3、 莲子要根据个人体质适量食用。
1、 好处：莲子含生物碱，适量食用可在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等。可以增强体质，提高免疫力；另外，鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，缓解旺盛浮躁的心火，有安神的作用。
2、 缺点：鲜莲子性微寒，适量食用不会引起人体不适。但大量食用或寒性体质的人，容易造成脾胃虚寒。而且莲子有收敛、收涩的作用，所以大量食用或腹胀患者食用，会引起便秘、大便干燥。
3、 莲子要根据个人体质适量食用。
1、 好处：莲子含生物碱，适量食用可在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等。可以增强体质，提高免疫力；另外，鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，缓解旺盛浮躁的心火，有安神的作用。
2、 缺点：鲜莲子性微寒，适量食用不会引起人体不适。但大量食用或寒性体质的人，容易造成脾胃虚寒。而且莲子有收敛、收涩的作用，所以大量食用或腹胀患者食用，会引起便秘、大便干燥。
3、 莲子要根据个人体质适量食用。
