1、 吃雪莲果的好处。调节血液；雪莲果可以帮助调节血糖、血脂、胆固醇，对“三高”人群非常友好；帮助消化；雪莲果含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。清肝解毒；雪莲果能降肝火，富含人体所需的氨基酸、钙、铁、锌等微量元素。抗氧化剂；因为能清除自由基，所以能抗氧化。
2、 吃雪莲果的坏处。雪莲果是凉性食物，胃寒的人不能吃雪莲果否则会加重病情；对雪莲果过敏可能导致腹泻、血压下降、心悸等症状；吃多了胃会胀气，消化不了，因为雪莲果本来就富含膳食纤维。如果和其他膳食纤维高的食物一起服用，会导致摄入过量，腹胀。
3、 平时可以适量吃雪莲果，但不要过量。
1、 吃雪莲果的好处。调节血液；雪莲果可以帮助调节血糖、血脂、胆固醇，对“三高”人群非常友好；帮助消化；雪莲果含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。清肝解毒；雪莲果能降肝火，富含人体所需的氨基酸、钙、铁、锌等微量元素。抗氧化剂；因为能清除自由基，所以能抗氧化。
2、 吃雪莲果的坏处。雪莲果是凉性食物，胃寒的人不能吃雪莲果否则会加重病情；对雪莲果过敏可能导致腹泻、血压下降、心悸等症状；吃多了胃会胀气，消化不了，因为雪莲果本来就富含膳食纤维。如果和其他膳食纤维高的食物一起服用，会导致摄入过量，腹胀。
3、 平时可以适量吃雪莲果，但不要过量。
1、 吃雪莲果的好处。调节血液；雪莲果可以帮助调节血糖、血脂、胆固醇，对“三高”人群非常友好；帮助消化；雪莲果含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。清肝解毒；雪莲果能降肝火，富含人体所需的氨基酸、钙、铁、锌等微量元素。抗氧化剂；因为能清除自由基，所以能抗氧化。
2、 吃雪莲果的坏处。雪莲果是凉性食物，胃寒的人不能吃雪莲果否则会加重病情；对雪莲果过敏可能导致腹泻、血压下降、心悸等症状；吃多了胃会胀气，消化不了，因为雪莲果本来就富含膳食纤维。如果和其他膳食纤维高的食物一起服用，会导致摄入过量，腹胀。
3、 平时可以适量吃雪莲果，但不要过量。
