站姿(预备势)
(1)两脚打开，肩膀略宽；双手握拳，放在身体两侧，拳眼朝前；头和肩膀是平的。向前看。(图256)
(2)双臂向上举至头前上方交叉后，分别向左右下降，拳头向下置于下颌前方，左拳心向内，拳面向上；右拳，左拳，内拳。向前看。(图257和258)
二。渐进式打孔(上一段中的左右打孔)
1。动作描述
(1)准备好。右脚向前迈一步，身体重心前移，左拳直击前方，拳心向下，拳眼向右，高度与肩平；同时右拳在腰部向内折叠，拳心向上。(图259)
(2)左脚向前迈一步，重心前移，左拳内收并持于腰间，右直拳向前冲击。(图260)
【动作要领】出拳时，上身不要过于前倾，双脚要站稳，但要保持一定的弹性。手臂尽量伸直，拳背、手肘和肩膀保持在同一水平线上，拳点在正前方。不要偏离或超过肩膀的宽度。
2。实用技能
[技巧1]
(一)我左后备势与敌右后备势相持。(图261)
(2)我们改进左拳击中敌人胸部，使敌人受到攻击和拦截。(图262)
(3)我们收回左拳，用右拳迅速攻击敌人。(图263)
【技术进攻要点】两拳要连贯、迅速、准确、凶狠、有力，不给敌人还手的机会。拳击时，要注意保护自己的身体。
[技术2]
(1)我们站在我们的左边。敌人侧身一步，左脚踢我前腿。(图264)
(2)我们立即左转，踢右，向前向左踢，踢敌人的小腿，拳头放在胸前。(图265)
(3)我方右脚落地，重心前移，右上拳向前打敌人头部。(图266)
[技攻要点] 踢拳要连贯、迅速、准确、有力，以化解敌人腿部力量，出拳要顺势而攻。
三。击打左肘和右肘
1。动作描述
(1)站好准备后，双拳平举向上。然后，左脚向左水平迈出半步，身体微微向左转。左拳收回，放在腰间；右手握拳，屈臂，捏肘，向上、向前、向左扫肘。向右前方看。(图267、268)
(2)右脚向后拉半步，身体向右转，双手保持不动，右手肘尖向后交叉。看右后方。(图269)
【动作要领】扭动腰带，转身带动手肘横击，沉肩平肘，使肩部与手肘和拳背在一个平面，转身灵活迅速
