站姿(预备势)
(1)两脚打开,肩膀略宽;双手握拳,放在身体两侧,拳眼朝前;头和肩膀是平的。向前看。(图256)
(2)双臂向上举至头前上方交叉后,分别向左右下降,拳头向下置于下颌前方,左拳心向内,拳面向上;右拳,左拳,内拳。向前看。(图257和258)
二。渐进式打孔(上一段中的左右打孔)
1。动作描述
(1)准备好。右脚向前迈一步,身体重心前移,左拳直击前方,拳心向下,拳眼向右,高度与肩平;同时右拳在腰部向内折叠,拳心向上。(图259)
(2)左脚向前迈一步,重心前移,左拳内收并持于腰间,右直拳向前冲击。(图260)
【动作要领】出拳时,上身不要过于前倾,双脚要站稳,但要保持一定的弹性。手臂尽量伸直,拳背、手肘和肩膀保持在同一水平线上,拳点在正前方。不要偏离或超过肩膀的宽度。
2。实用技能
[技巧1]
(一)我左后备势与敌右后备势相持。(图261)
(2)我们改进左拳击中敌人胸部,使敌人受到攻击和拦截。(图262)
(3)我们收回左拳,用右拳迅速攻击敌人。(图263)
【技术进攻要点】两拳要连贯、迅速、准确、凶狠、有力,不给敌人还手的机会。拳击时,要注意保护自己的身体。
[技术2]
(1)我们站在我们的左边。敌人侧身一步,左脚踢我前腿。(图264)
(2)我们立即左转,踢右,向前向左踢,踢敌人的小腿,拳头放在胸前。(图265)
(3)我方右脚落地,重心前移,右上拳向前打敌人头部。(图266)
[技攻要点] 踢拳要连贯、迅速、准确、有力,以化解敌人腿部力量,出拳要顺势而攻。
三。击打左肘和右肘
1。动作描述
(1)站好准备后,双拳平举向上。然后,左脚向左水平迈出半步,身体微微向左转。左拳收回,放在腰间;右手握拳,屈臂,捏肘,向上、向前、向左扫肘。向右前方看。(图267、268)
(2)右脚向后拉半步,身体向右转,双手保持不动,右手肘尖向后交叉。看右后方。(图269)
【动作要领】扭动腰带,转身带动手肘横击,沉肩平肘,使肩部与手肘和拳背在一个平面,转身灵活迅速