俗话说：女人三十如狼，四十如虎，随着年龄增长，女性的性欲望会越来越强，正好跟男性相反。有时在性爱方面男性都不能满足女性需求，从而影响性爱和谐，甚至导致夫妻感情破裂。

女性的欲望越来越高涨，多和哪3个原因有关？

1、激素发生改变

女性性欲望和体内激素息息相关，激素又跟月经周期存在一定的关系。在月经期前后，因为卵巢生产的睾酮激素以及雌性激素水平不同，因此女性性欲望也会发生很大波动。通常女性排卵前2~3天左右雌性激素水平达到高峰值，随之女性性欲望最为强烈。排卵后雌性激素分泌减少且性欲望下降，一直下次月经来潮前。此外在怀孕期和生完孩子前两个月，因为体内可分泌大量催乳素，从而使得性欲望减退。

2、年龄

女性和男性的生理结构不同，一般女性35岁后达到性成熟，性欲望也迎来高峰。但是45~50岁后女性进入更年期，体内雌性激素水平快速下降，性欲望也是如此，这种情况不必太担忧，可按照医生嘱咐合理补充性激素。另外更年期后，子女已经外出求学，不再担心怀孕的意外事件，和伴侣相处的时间增多，所以一般会迎来第2个性欲高峰期。

3、夫妻感情

女性很难以把性以及感情分开，夫妻感情好，性生活就和谐；反之夫妻之间有隔阂，使得女性没有任何性欲望。所以舒适轻松的环境以及甜蜜的夫妻间感情能提升女性欲望。

女性性欲望低下如何缓解？

1、寻求医生帮助

某些疾病会使得女性性欲望低下，如甲状腺功能亢进、甲减或糖尿病，可通过健康体检检查出。另外如实告诉医生现在所服用的药物以及不良习惯，更换会引起性冷淡的药物，及时纠正坏习惯。

2、夫妻间多沟通交流

一般女性性欲望低下跟夫妻之间感情不和有关，因此夫妻间要积极主动交流感受，只有坦诚交流且敞开心扉才是和谐性生活的基础。

3、延长睡眠时间

经过研究发现，延长睡眠时间能提高女性性欲望，多睡一个小时欲望能提高一个档次。同时还要拥有轻松且平和的心态，不能过度焦躁和抑郁。

4、多参加体育锻炼

女性保持适度的体育锻炼能维持精力充沛，增加生殖器官血流，利于性激素分泌，而且也能提高刺激感受以及反应能力，进而获得性快感。另外保持适度运动也能缓解焦虑抑郁或恐惧等负面情绪所引起的性欲望低下。女性不妨每天抽出30分钟的时间慢跑或快步走等，不仅仅产生愉悦感，而且也能激发性欲，缓解内分泌失调或激素分泌减少所引起的性欲望低下。除此之外也可以坚持做盆底肌训练，增强和控制阴道周围肌肉，可有效改善盆底肌肉松弛，提高性兴奋程度。