你要控制情绪，情绪对血压影响很大。注意一些食疗方法，避免刺激高血压的食物。
事实上，高血压必须通过药物来控制。其他的都只能起到配角的作用。
可以推荐苗毅仁教授的五行自然疗法治疗高血压。
以五行相生学说为指导，阐述了如何防治高血压，重点阐述了五行自然疗法和藏象学说与高血压的关系。分门别类，一目了然，一目了然，易学易记。如果你坚持这个方法，你会在很长一段时间内看到效果。
第一章:五行属木自然疗法(肝主木)
木伸，肝乐。如果木材失去弹性，肝郁气滞，不仅会引起高血压，还会导致高血压的发展，甚至突发中风。它强调了情绪调节的重要性，以及在应该哭的时候通过哭来发泄郁闷之气的意义。当然，笑是生活的主旋律，是调节血压的功能。
第二章五行之火自然疗法(心主火)
火上来了，心下去了又喜又苦。如果火上来，心阳虚弱，心肌无力，不仅会发生心肌的突发事件，还可能威胁生命。利用大自然的火、阳、心三者的关系，本文重点介绍了日光浴、温泉浴等疗法，让你在享受生活的同时调节血压。为什么不呢？
第三章:五行之土自然疗法(脾主土)
作物的性质和脾控制运输和转化。如果土失庄稼，或因贫瘠，万物不能生，脾失运化，不仅会因调血之力不足而致血瘀脑络，还会导致胃气不降，浊气扰呕。临床上因呕吐引起脑中风的病例较多，必须引起重视。本文重点介绍了如何防止病从口入，身入胃变，以及为什么水果蔬菜能有效调节血压。
第四章:五行自然疗法之金(肺主金)
金嗓子，肺像苏宣。如果金失戒(肺气过盛)，或者肺气不降，不仅会造成浊邪扰清空(脑)，还往往会造成大小便不通而高血压的痛苦局面。同时重点突出了借金响和音乐甜美的特点。从音乐入手，阐述了音乐可以放松人紧张的神经，使人感到轻松愉快，从而达到调节血压的目的，以及如何选择适合自己的音乐。
第五章五行水自然疗法(肾主水)
水流，肾喜蓄。如果水失流污，肾不藏精而亏虚，不仅会因水木不足而导致肝阳上亢，还会因肾精不足而导致不能生血，肝血不足必然会动风。本文重点阐述了流水不腐，一户不户的道理。因为运动如流水，经常运动是保持健康的最好方法，运动是调节血压的最好方法。并且告诉你如何选择自然的运动方式和方法是非常重要的。
五行疗法以中医五行理论为基础，以天麻、罗布麻、绞股蓝、葛根、黄连五味中药为主要配方，性质、性味、归经各不相同。
天麻性平，味甘，入肝经。属肝五行之木；
黄连性寒，味苦，入心经。心属五行之火；
葛根，性凉，味甘，属脾经。脾经属于五行之土；
