早起，窝在床上晨读，今天读读《蕙兰瑜伽》关于瑜伽饮食和自然疗愈，居家不出去，就在家锻炼，做做瑜伽也蛮好的。
喜欢蕙兰的声音，温柔，疗愈，跟着视频做瑜伽身心放松。
#冬日生活打卡季#
不管我花了多少时间和大自然相处，其中总有好多使人惊喜和值得学习的！
#蕙兰的瑜伽生活#
和大家分享一个早晚都可以练习的瑜伽姿势#炮弹式#，睡前练习，可以缓解忙碌一天给腰背带来的紧张，舒缓神经，消除背痛。早起练习，有助于将沉睡一晚身体的浊气排出。请注意，请在空腹时做这个练习哦~
练习前请先阅读安全指：
瑜伽姿势练习安全指南 - 蕙兰瑜伽
视频教程：
消除胀气和便秘 炮弹式 蕙兰瑜伽-教育-高清完整正版视频在线观看-优酷
#跟着蕙兰学瑜伽# #运动正当燃# #瑜伽姿势# #每日一练#
身体就像我们正在驾驶的一辆汽车。我们需要照看好这辆非常重要的车子，让它尽可能长时间平稳地运行。我们都听说过这样的话：一分预防抵得上十分的治疗。瑜伽就是最佳的预防手段。正因为此，我为不同身体程度的人们制作了不同的瑜伽电视节目，从而让包括儿童和老人在内的每一个人都能体验到瑜伽的裨益。
#蕙兰的瑜伽生活##女孩婚后被老公喂胖至300多斤##时尚运动新风尚#
这是个能恢复体力的瑜伽姿势，其绝妙的好处在于增强背脊和脊柱，使之放松又充满活力。它几乎调和了体内每一个主要器官。这个姿势让人有很好的感觉，我不管再怎么忙，也会练习这个伸展。您越是意念集中地练它，就越能体会到它奇妙的益处。
练习前请先阅读安全指南：
瑜伽姿势练习安全指南 - 蕙兰瑜伽
视频教程：
使脊柱健康有弹性 猫伸展式 蕙兰瑜伽-教育-高清完整正版视频在线观看-优酷
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每天我都要找个时间，单独和自己待一会儿。
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让心灵找到栖息的港湾 瑜伽语音冥想曲≪向日葵≫
瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的一份赠予，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。瑜伽语音冥想还非常简单，人人都可以轻松体验，并从中获益。
