颈椎病是由于颈椎长期受到压力或损伤导致的疾病，常见原因包括姿势不良、外伤、退行性变等，治疗可通过药物、物理疗法或手术治疗改善症状。预防颈椎病需注意姿势、适当锻炼和调整生活习惯。
颈椎病的病因可以从多个方面分析。遗传因素在一些家族中可能增加颈椎病的风险，但并非主要因素。环境因素中，长期不良姿势如低头玩手机、久坐办公是重要诱因。生理因素包括年龄增长导致的颈椎间盘退行性变，以及颈部肌肉力量不足。外伤如交通事故或运动损伤也可能直接引发颈椎病变。病理因素中，颈椎间盘突出、骨质增生等问题会逐渐加重症状。
治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，肌肉松弛剂如氯唑沙宗减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺帮助神经修复。物理治疗中，颈椎牵引、热敷和按摩可有效改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。手术治疗适用于严重病例，如前路椎间盘切除融合术、后路椎板减压术或人工椎间盘置换术。
日常生活中，保持正确姿势非常重要。使用电脑时，屏幕应与眼睛平齐，座椅高度适中。锻炼颈部肌肉可通过颈部伸展运动、瑜伽或游泳增强力量。饮食方面，增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类有助于骨骼健康。避免长时间低头看手机或伏案工作，每1小时起身活动5分钟。
预防颈椎病的关键在于养成良好的生活习惯。避免长时间保持单一姿势，定期进行颈部锻炼，选择适合的枕头和床垫，避免过度劳累。出现颈部疼痛、麻木等症状时，及时就医检查，早期干预效果更好。健康的生活方式是减少颈椎病发生的重要保障。
