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作者 wanzhibiao 发布的文章

例假可以练臀桥吗(做臀桥的十大功效与副作用)

例假可以练臀桥吗(做臀桥的十大功效与副作用)

例假期间可以练臀桥,但需根据个人身体状况调整强度和频率。1、生理特点:例假期间女性身体激素水平波动,部分人可能出现乏力、腹痛等症状。臀桥作为一种低强度运动,对大多数人来说并不会加重不适,反而可能缓解痛经。但需注意避免...